En verano los ojos están expuestos a muchos elementos externos. Desde la luz ultravioleta hasta la temperatura calurosa, los ojos podrían sufrir daños fácilmente. Es por eso que es muy importante cuidar bien de nuestra salud visual durante los meses de verano.
En este artículo, te damos siete consejos útiles para cuidar tus ojos en verano. Estas son algunas recomendaciones sencillas que pueden ayudarte a mantener tus ojos saludables durante toda la temporada estival. Incluyen desde el uso de gafas de sol hasta el consumo de alimentos ricos en nutrientes para tus ojos.
Para más información, visita nuestra Óptica en Ronda y pregunta por los servicios para la salud visual. Disfruta de tu verano sin preocupaciones gracias a estos sencillos consejos.
Usa gafas de sol
Proteger tus ojos del sol es uno de los primeros pasos para mantener una salud visual óptima en verano. La luz del sol puede llegar a ser muy dañina para los ojos si se expone a ella por mucho tiempo, por lo que debes siempre llevar gafas de sol cuando salgas a la calle en los meses de verano. Estas no sólo protegen tus ojos de los rayos UVA y UVB, sino que también evitan el daño que pueden sufrir tus ojos si la luz solar les entra directamente. Debes acudir a un óptico profesional para que te ayude a encontrar el par de gafas de sol adecuado para tus necesidades a través del Óptica en Ronda. Si tienes una receta de vision, pídeles que te ajusten unas lentes de sol según tus recomendaciones.
Protege tus ojos de la luz
Durante los meses cálidos, hay algo que nunca debe faltar en tu rutina de cuidado ocular: la protección de la luz. Los rayos ultravioleta, la luz visible y la luz infrarroja emitidas por el sol pueden dañar la salud visual si no se toman las precauciones necesarias. La mejor forma de proteger los ojos del sol es usar gafas de sol de calidad. En Óptica en Ronda encontrarás una gran variedad de gafas con el grado óptico adecuado para preservar tu salud visual. Se recomienda elegir lentes con una protección solar UV400 y una capa interna antirreflectante para que los rayos UV se absorban y no reflejen la luz. Además, los cristales de tus gafas de sol deben ser lo suficientemente grandes como para cubrir todo el contorno de tus ojos y evitar que el sol se filtre por los costados. Esto también se aplica si usas gafas con montura. Por último, recuerda que los cristales de las gafas de sol deben ser resistentes al rayado y mantener su color para preservar su protección óptima.
No olvides que la luz natural afecta tanto de día como de noche, así que asegúrate de usar siempre gafas de sol cuando salgas al sol. Una vez que hayas escogido tus gafas, protege tu salud visual llevándolas contigo en todo momento.
Lávate bien las manos
Mantén un buen hábito de higiene al lavarte las manos con agua y jabón, especialmente antes de comer y después de tocar objetos con tus manos. Además, al usar lentes y contactos evita tocarte los ojos y los lentes con las manos sucias. Es importante mantener tus manos limpias para evitar infecciones en los ojos, como conjuntivitis, que son más comunes durante los meses de verano, según la Óptica en Ronda. Si sospechas que tienes alguna infección, acude a tu óptico para un diagnóstico adecuado. Además, los líquidos que se absorben con el sudor en los ojos también pueden afectar la salud visual, así que lávate las manos con frecuencia para evitar enfermedades relacionadas con la salud visual.
Usa lentes de contacto
¿Quién no quiere estar al aire libre disfrutando del buen clima en verano? El problema es que los rayos UV del sol pueden ser perjudiciales para nuestra salud visual. Para proteger tus ojos durante los meses más cálidos, se recomienda el uso de gafas de sol y lentillas. Estas últimas son especialmente recomendables para los deportes acuáticos, ya que permiten una mayor visibilidad.
Cuando busques lentes de contacto, es importante tener en cuenta algunos aspectos clave. Primero, asegúrate de que cumplan con la normativa sanitaria correspondiente. También, recuerda pedir una prescripción o receta de un especialista en salud visual en Óptica en Ronda para que el producto adquirido sea de la máxima calidad. Por último, las lentes de contacto deben usarse siempre al mismo tiempo y no más de lo recomendado por el fabricante para evitar posibles daños a la salud visual. Tampoco debes dormir con lentes de contacto puestas, por lo que es importante que te acostumbres a quitarlas antes de ir a la cama.
En definitiva, este tipo de lentes pueden ser un gran aliado para tener una visión clara durante los meses calurosos. Si estás interesado/a, acude a tu Óptica en Ronda para recibir asesoramiento y encontrar la mejor solución para tus ojos.
Controla los síntomas de una infección ocular
En verano, la exposición prolongada al sol, las alergias y una higiene deficiente pueden desencadenar una infección ocular. Los síntomas más comunes de una infección ocular son dolor, enrojecimiento, lagrimeo, secreción, irritación y en algunos casos, visión borrosa. Si detecta alguno de estos síntomas, acuda a la Óptica en Ronda lo antes posible para recibir un diagnóstico y tratamiento adecuados. Los tratamientos habituales incluyen la administración de un medicamento tópico y/o el uso de lentes de contacto con fines curativos. Si lo desea, también puede realizarse una cirugía para tratar la infección ocular.
La buena noticia es que hay muchas cosas que puedes hacer para prevenir la infección ocular. Primero, mantén una buena higiene ocular, lávate las manos antes de tocar tus ojos, no compartas lentes de contacto, y asegúrate de que tus lentillas sean de buena calidad. También puedes optar por usar gafas de sol especialmente diseñadas para proteger tus ojos del sol. Estas gafas tienen una capa adicional de protección contra los rayos ultravioleta para mejorar la salud visual. Además, debes evitar los alérgenos, el humo del tabaco, los aerosoles y los productos químicos irritantes. Por último, mantén tus ojos lubricados con lágrimas artificiales, ya que esto ayuda a prevenir la sequedad ocular.
Realiza una revisión periódica de los ojos
Durante los meses de verano, la exposición al sol y a la contaminación pueden afectar la salud de nuestros ojos. Por lo tanto, es importante efectuar visitas a la Óptica en Ronda con regularidad para asegurarse de que los ojos estén sanos. Estas visitas pueden ayudarnos a detectar presencia de enfermedades oculares que pudieran ser desconocidas para el paciente, como la presbicia, el glaucoma, la degeneración macular, entre otras.
Durante la visita, el optometrista podrá realizar una serie de pruebas para evaluar la salud visual. Algunas de estas pruebas incluyen la medición de la agudeza visual, la evaluación del fondo de ojo para detectar problemas en la retina, la evaluación tonométrica para detectar la presencia de glaucoma, entre otros. Además, se le puede recomendar al paciente el uso de lentes de sol para proteger los ojos contra los efectos nocivos de la luz solar.
Un profesional de la optometría puede ofrecerles consejos y recomendaciones para el cuidado de la salud visual durante la temporada de verano. Hacer una revisión periódica de los ojos es una forma eficaz para detectar cualquier problema o enfermedad ocular que pueda afectar la salud visual. Por lo tanto, es importante visitar a un optometrista para recibir una revisión integral de los ojos y para obtener consejos para el cuidado de los mismos.
Consume alimentos ricos en nutrición para tus ojos
Los alimentos ricos en nutrientes son esenciales para mantener una buena salud visual durante el verano. Los ojos necesitan una abundancia de antioxidantes y minerales para desarrollar y mantener una buena visión. Además, estos nutrientes también ayudan a combatir los daños causados por la exposición al sol, permitiendo a tus ojos funcionar mejor.
Para mejorar la salud de tus ojos, lo primero que debes hacer es comenzar a consumir alimentos ricos en nutrientes. Estos alimentos incluyen verduras de hoja verde, como las espinacas y el brócoli, así como frutas como el kiwi y las fresas. También están los alimentos con alto contenido de vitamina C, como los tomates y el limón. Todas estas comidas son excelentes para mejorar la salud ocular, proporcionando a tus ojos los nutrientes necesarios para una correcta función.
En Óptica en Ronda aconsejamos también consumir alimentos ricos en antioxidantes como los frutos secos, las semillas y los aceites vegetales. Estos alimentos tienen el beneficio de estar repletos de nutrientes y ayudar a combatir los efectos nocivos de los rayos solares. Estos alimentos tienen un alto contenido de ácidos grasos esenciales y vitamina E que ayudan a mejorar la salud ocular. Para obtener los mejores resultados, recomendamos comer alimentos orgánicos de calidad para asegurar que estén libres de pesticidas y otros químicos dañinos.
Si quieres hacerte una revisión antes y otra después del verano para asegurarte de que todo está perfecto no dudes en pedirnos cita 🙂
